SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Tyson PRIME vs Tua PRIME

    Post
    Sztuki Walki

    Hehe nigdy nie wiadomo jak Lewis zachowałby się z bokserem z taką pracą nóg jak Ali... Ale tu muszę przyznać jestem ciekaw jakby zawalczył Ali z defensywnym dużym bokserem-puncherem,bo z takim nigdy nie walczył... A ja wkleję,to...Temat poszedł w chvj zrobliliśmy Spampost jak nie wiem http://www.youtube.com/watch?v=RmaHGY7BEog

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12431 Data: 2010-10-14 21:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmienila, kasiorka wieksza, lepsze okazje, ale do rzeczy Idzie lato, ja przez 3 miesiace nic nie robilem, malo jadlem, serio z 7kg stracilem bo mialem 200zl na zarcie ++ praca fizyczna.. Chce sie podbic na sezon moge na to przeznaczyc ok 300-500 Myslalem o polaczeniu Dianabolu/Mety z Prolognatum tescia, albo jakims innym tesciem, co o tym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2014-01-30 18:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb - ile tłuszczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Ok ustawiłem sobie dietę tak: Białko - 250g / 1000kcal Węglowodany - 200g / 800kcal Tłuszcze – 133g / 1215kcal razem: 3000kcal I pojawiły się kolejne pytania. A mianowicie: 1. W dni nie treningowe i nie aerobowe - czytałem, że można/należy obcinać kcalorie? Tak? Jeżeli tak to ile i z czego obcinać? Węgle?? Tłuszcze?? 2. Problem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2011-09-21 12:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POPRAWKI PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2004-03-28 14:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy po chemioterapi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od operacji będę mógł już normalnie robić wszystko czyli też ćwiczyć,oczywiście wiem,że nie na jakichś wielkich obciazeniach tylko w granicach rozsądu bo mówił,że cieżka praca fizyczna nie jest wskazna czyli ćwiczenia chyba też nie powinny być,kazał także uważac na brzuch by go znacznie nie obciążać. Ale myśle,że dobrze bedzie sie udac do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2015-02-05 23:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczecie z cwiczeniami i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy od dnia jak to wygląda, praca, szkoła. Wystarczy zerknąć w jakieś dzienniki na forum czy temat zdjecia naszej szamy i zobaczyć co jadają inni np na snaidanie może być jajecznic z razowym pieczywem 2 kurczka z kaszą 3 rostbef + ziemniaki 4 ryba + ryz do tego by trzeba dorzucić warzywa, jakieś tłuszcze, owoce. Wszytko zalezy od tego jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2016-09-28 11:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen po 80 dłu/80min; 1h piłka nożna halowa, Odżywianie : nie mam do niczego słabości Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2013-01-23 22:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2018-08-04 20:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY KTOS MI POMOZE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 154 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : duzo Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 30 Aktywność w ciągu dnia : praca h dziennie 6razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia(20min rozgrzewka, silowe około 35 i steper 20min) raz w tyg biegam 5km [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-11-22 06:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciągle rosła. Sport nigdy nie był u mnie zaszczepiony, a rodzice często rozpieszczali słodyczami i chyba jestem od nich uzależniony... Dodam jeszcze, że jestem programistą więc praca siedząca, a często jeszcze wykonuję dodatkowe projekty po godzinach więc non stop siedzę przed komputerem :/ Zmieniony przez - tfmann w dniu 2013-02-02 15:11:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2013-02-02 14:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnie watpliwosci odn. redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszperaj, ale wg mnie lepiej zbytnio go nie zajadać, lepsze źródło tłuszczy to oleje, pestki, orzechy itp. 6. absolutnie nie, nie ćwiczy się na bezdechu, zawsze regularna praca wdech - wydech ;-) przy opuszczaniu wdech, wyciskanie wydech ogółem pamiętaj o warzywach do każdego posiłku lub choć do większości, przy redukcji i dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-03-08 09:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnie watpliwosci odn. redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ogólnie wygląda dieta, ale jednorazowo 40ml oliwy wydaje mi się nieporozumieniem. Oddychanie to jedno, a beztlenowa praca mięśni podczas treningu siłowego to drugie. ;-) Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-03-09 22:36:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-03-09 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Siłownia to pasja i styl życia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z w/w ćwiczenia wstawe w najbliższych dniach;-) Dziś niestety nie miałem możliwości zrobienia foto. Z uwagi na okres noworoczny musiałem trochę zmienić plan treningowy, bo praca i okres noworoczny w tym roku mi nie dopisały żeby zrobić trening po mojemu;) W sobotę ciężki trening Klatki z którego przedstawię obszerną relację foto i mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 2015-12-31 13:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winsor Pilates

    Post
    Trening w domu

    [...] Slimming" czy "20 minutes Workout") męczą mięśnie już trochę lepiej (przy prawidłowym wykonaniu - technika i oddychanie to PODSTAWA). Ponieważ nie jest to praca mięśni z dużym obciążeniem, można ćwiczyć codziennie. Jednak przy dobrym wykonaniu technicznym mięśnie brzucha i dolnej części grzbietu pracują w miarę intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 2003-12-11 09:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • decyzja podjeta....teraz trzeba zrzucic pare kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 97 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37,63% ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo wieczorem, rowerek, basen, silownia i tenis. w sumie wychodzi okolo 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2006-11-02 00:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningi w pon i sr (po 2h) i w piatek (1,5h). Do Renegata: Taki tryb staram sie utrzymywac od okolo roku, to zalezy tez od tego czy nie mam jakichs innych zajec (szkola, praca, wiec chyba jest tak jak mowisz z tymi warunkami atm. Z drugiej strony u innych nie obserwuje az takiego zmeczenia Do Grimpera: O co chodzi w tym "pelnym [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-07-29 00:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP Jaworzno 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Teraz waże ok.90-91 kg i pwoiem Ci szczerze ze trudno mi sie wage zbija. A co do trenowania to cos tam trenuje. Na pewno armwrestlingu nie porzucilem, chociaz mam mnóswto innych zajęc (studia, praca i inne sporty). Bede na 70% z chlopakami ode mnie na Pucharze Beskidów i na 100% na MP w Jaworznie.A jakie zajmę miejsce...zobaczymy :). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2006-03-11 22:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARNOLD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moim zdaniem jest bezsensu bo jak zaczna tk wszystko odkrywac to każdy bedzie mógł wygladac jak Arnold każdy bogacz bedzie chcial byc wielkim to dojdzie do tego w pare miesiecy . Mięsnie powinny byc zdobywane cieżką praca i podziwane a nie na stole chirurgicznym jak jakis wielkoglowy doktorek wstawai cos do organizmu bogacza :(. SOBAŃSKI DAMIAN

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 17228 Data: 2002-04-30 14:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wystarczy czasu, w mojej miejscowosci mieszka gosc co bez koksu, zadnych odzywek, krreatyny i niczego takiego doszedl do 180 na plaskiej, ale lepiej brac koksy i spieprzyc sobie organizm, zbesztajcie mnie ile sił, ale to jednak prawda ze koks wplywa tez na mozg, zycze powodzenia "..orginalność i praca to niech będzie Twój priorytet.."

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2005-01-21 13:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - Alergik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak to bywa w dzieciństwie babcia robiła mi 0,5kg frytek smażonych w oleju o godzinie 22 więc nie dziwota, że było jak był) mam podobny brzuch... w sumie miałem bo dobra redukcja i praca nad brzuchem ( nie tylko na redukcji ale i w trakcie budowania masy mięśniowej - ba, szczególnie w tym okresie! ) pozwalają zwalczyć taki stan rzeczy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2012-05-23 23:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)